FODMAP Helper

FODMAP Helper es una útil herramienta que permite a sus usuarios consultar de forma rápida y fiable el nivel de esos carbohidratos de difícil absorción para el intestino delgado que puede tener un alimento y que son conocidos como FODMAPs.

FODMAP es una sigla que hace referencia a un tipo de carbohidrato de cadena corta que contienen algunos alimentos y que son difíciles de sintetizar para nuestro intestino. En consecuencia, si consumimos muchos alimentos con alto contenido en FODMAPs, es posible que nos sintamos hinchados, nos duele la barriga, nuestras digestiones sean peores o, si tenemos algún problema digestivo, este empeore un poco tras el consumo de estos alimentos. Es por esto que, a aquellas personas que padecen algún tipo de trastorno digestivo (síndrome del colon irritable, Crohn, colitis, etc.), se les suele aconsejar seguir una dieta baja en FODMAPs, para dar un respiro a su sistema digestivo y que no tenga que hacer grandes esfuerzos a la hora de digerir.

Volviendo a la aplicación en cuestión, FODMAP Helper nos ofrece una forma rápida y segura de consultar el nivel de FODMAPs que tienen los alimentos que vamos a consumir. Así, podremos o bien acceder a una lista de los alimentos bajos en FODMAPs y tenerlos en cuenta como alimentos más seguros cuando buscamos eliminar inflamación, o buscar la lista de alimentos altos en FODMAPs para sabe qué debemos evitar, o directamente añadir el nombre del alimento en el buscador para saber cómo de altos o bajos son sus niveles de FODMAPs. Con esta herramienta, podremos diseñar planes de comida atendiendo a este aspecto. Además, al pulsar sobre el alimento en cuestión, recibiremos también la información sobre la cantidad de ese alimento que podemos consumir antes de que su contenido de FODMAPs se convierta en un problema para nuestra digestión, ya que en muchas ocasiones tiene más que ver con la cantidad de alimento que consumimos.

FODMAP Helper es una herramienta muy útil para aquellas personas que buscan llevar a cabo una dieta baja en FODMAPs y que necesitan una lista extensa y detallada de alimentos categorízados en función de esto.